Усмихни се, бъди щастлив

Ще работите самостоятелно извън учебния час вкъщи.

1. Направете предварително проучване за промяна на пулса и настроението ви в рамките на една седмица, по три пъти на ден (сутрин, обед и вечер).
2. Записвайте данните в таблицата на Работен лист 0. Предварително измерване на пулс или на предоставения ви от учителя линк за достъп.
3. Тези данни ще използвате по време на учебния час.

Скала за настроение:

1. Много лошо настроение:
   • Чувствам се много тъжен/тъжна.
   • Нямам никаква енергия.
   • Трудно ми е да се фокусирам върху каквото и да било.
   • Чувствам се стресиран/стресирана или напрегнат/напрегната.
2. Лошо настроение:
   • Чувствам се тъжен/тъжна, но не постоянно.
   • Имам малко енергия.
   • Трудно ми е да се съсредоточа върху задачи.
   • Леко стресиран/стресирана или напрегнат/напрегната съм.
3. Неутрално настроение:
   • Чувствам се нормално, нито тъжен/тъжна, нито щастлив/щастлива.
   • Имам умерена енергия.
   • Мога да се фокусирам върху задачите си.
   • Чувствам се спокойно, без излишен стрес.
4. Добро настроение:
   • Чувствам се щастлив/щастлива.
   • Имам много енергия.
   • Лесно се съсредоточавам върху задачите.
   • Чувствам се спокоен/спокойна и релаксиран/релаксирана.
5. Много добро настроение:
   • Чувствам се изключително щастлив/щастлива.
   • Имам изобилие от енергия.
   • С лекота се фокусирам и изпълнявам задачите си.
   • Чувствам се много спокоен/спокойна, релаксиран/релаксирана и мотивиран/мотивирана.