Βασικές πληροφορίες 2
Με τι συνδέετε αυτή τη φωτογραφία; Ποια είναι τα διακριτικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα;
Source: https://depositphotos.com/editorial/wax-figure-of-tony-stark-the-iron-man-from-marvel-comics-in-madame-tussauds-wax-191348448.html
Ποιος λέμε ότι είναι δυνατός σαν σίδερο;
Ο σίδηρος στον άνθρωπο
Οσίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα. Διαδραματίζει απαραίτητο ρόλο σε ζωτικές διεργασίες, σχηματίζοντας την αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Συμμετέχει στη λειτουργία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, διατηρεί το μυϊκό σύστημα του σώματος, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει από την αναιμία. Είναι επίσης σημαντικό για την παραγωγή του DNA.
Η υγεία του οργανισμού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατήρηση μιας σταθερής ποσότητας σιδήρου σε αυτόν. Για τον ενήλικο οργανισμό, είναι περίπου 4 g για τους άνδρες και περίπου 2,5 g για τις γυναίκες. Μια ημερήσια διαιτητική πρόσληψη 8 έως 18 mg είναι απαραίτητη, επειδή ο οργανισμός αποβάλλει/αποβάλλει περίπου 1-2 g σιδήρου ημερησίως.
Πηγή: https://depositphotos.com/photo/food-sources-iron-healthy-diet-207201546.html
