Основна информация 2
С какво свързвате тази снимка? Какви са отличителните характеристики на героя?
Източник: https://depositphotos.com/editorial/wax-figure-of-tony-stark-the-iron-man-from-marvel-comics-in-madame-tussauds-wax-191348448.html
За кого казваме, че е здрав като желязо?
Желязото в човека
Желязото е един от най-важните минерали в човешкия организъм. То играе незаменима роля в жизненоважни процеси, като образува хемоглобин, който пренася кислорода от белите дробове до всички клетки в тялото. Участва във функционирането и подсилването на имунната система, в производството на енергия в клетките, поддържа мускулатурата на тялото, регулира телесната температура и предпазва от анемия. То е важно и за производството на ДНК.
Здравето на организма зависи до голяма степен от поддържането на постоянно количество желязо в него. За тялото на възрастен човек то е около 4 g за мъжете и около 2.5 g за жените. Ежедневно е необходимо да се набавя с храната от 8 до 18 mg, защото тялото отделя/губи около 1-2 g желязо дневно.
Източник: https://depositphotos.com/photo/food-sources-iron-healthy-diet-207201546.html
