Могат ли бактериите да са ни приятели?

❖  Полезните бактерии са едноклетъчни организми, които имат клетъчна стена и ядрен материал.

❖  Те населяват дебелото черво и долната част на тънкото черво, където синтезират множество полезни за здравето ензими, витамини и биопродукти.

❖  Те подобряват храносмилането, имунитета, личното тегло и предпазват от редица хронични заболявания.

❖  Полезните бактерии могат да бъдат намалени от антибиотици, стрес, неправилно хранене и замърсяване.

❖  Те могат да бъдат увеличени от храни като кисело мляко, кефир, зеле, краставици, сирене и кашкавал.

❖  Сред най-разпространените видове полезни бактерии са Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum и други.